跟朋友一起吃飯時，會不會聽到“痛風套餐來一套”這樣的玩笑話？你可能會在內心疑惑，這是什么套餐，吃了會得痛風？玩笑歸玩笑，痛風這個病，疼起來挺要命，跟它息息相關的，還有嘌呤和尿酸?！　榱朔乐雇达L發作，生活上有哪些需要注意的呢？　　痛風是尿酸鹽沉積性炎性疾病，血尿酸超過其在血液或組織液中的飽和度，可在關節局部形成尿酸鈉晶體并沉積，誘發局部炎癥反應和組織破壞，即痛風。所以痛風發病的根本原因是高尿酸血癥。高尿酸血癥又是嘌呤代謝紊亂引起的代謝異常綜合征。高尿酸血癥和痛風是慢性腎病、高血壓、心腦血管疾病及糖尿病等疾病的獨立危險因素?！　⊥达L是與生活方式相關的疾病，與長期高熱量飲食和大量酒精攝入密切相關，與西方飲食（大量攝入紅肉及加工肉類、炸薯條、精糧、甜食和餐后甜點）相比，DASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension）飲食（大量攝入水果、蔬菜、堅果、低脂奶制品和全麥/雜糧，限制攝入鈉、含糖甜食及飲料、紅肉及加工肉類）能夠明顯降低痛風的發生率?！　〗ㄗh所有高尿酸血癥與痛風患者保持健康的生活方式。　　1.建議超重/肥胖患者減重，控制體重、規律運動?！　?.限制酒精攝入：24小時內飲用1-2杯含酒精飲料的人，痛風急性發作的風險比不飲酒的時期升高40%，其中啤酒引發痛風發作的風險高，烈性酒也與痛風相關，但葡萄酒與痛風關系不明確?！　?.限制高嘌呤食物、高果糖飲料的攝入：高嘌呤飲食與痛風急性發作呈劑量反應關系，即飲食中嘌呤含量越高，痛風急性發作的風險越高；果糖是可升高血尿酸水平的碳水化合物，可促進尿酸合成，抑制尿酸排泄，故含果糖飲料（配方表中含果葡萄糖漿或高果糖玉米糖漿的飲料，比如涼茶類、碳酸類飲料，運動和功能性飲料等）的大量攝入可使血尿酸水平升高，導致痛風急性發作。常見的高嘌呤食物有海鮮（貝類、海魚、魚卵、蝦蟹、紫菜等）、肉湯和肉汁（尤其是火鍋湯和老火湯）、動物內臟（肝、腎、腦、腸、舌等）等。　　4.鼓勵奶制品和新鮮蔬菜的攝入：奶制品和新鮮蔬菜屬于嘌呤含量極少的種類?！　?.適量飲水：可促進體內尿酸排泄，減少痛風急性發作?！　?.豆類食品可根據嘌呤含量選擇性攝入：豆類食品的嘌呤含量因種類和加工方式而異，比如干豆類（干黃豆、干豌豆、干綠豆等）嘌呤含量較多，痛風患者不建議食用；豆腐、豆干、豆漿等豆制品，在加工過程中嘌呤會流失，所以嘌呤含量較少或極少，痛風患者可以適量食用，但痛風急性期發作時不建議食用?！　?.不推薦使用維生素C補充劑：過量補充維生素C可能會對降尿酸產生不利影響，且會增加男性腎結石風險。